Curso: Sentirse bien

Curso: Sentirse bienDescripción:

Muchas personas piensan que sus bajones anímicos son debido a factores externos que se escapan a su control. Si usted se dice a sí mismo “no puedo evitar sentirme como me siento” solo se convertirá en la víctima de su propio sufrimiento y se estará engañando a sí mismo dado que sí puede cambiar como se siente. Usted puede aprender a cambiar su forma de pensar, sentir y comportarse en el aquí y ahora.

Duración:

  • 4 semanas

Objetivos:

  • Tomar conciencia sobre como mi forma de pensar altera mi forma de percibir el mundo.
  • Aprender los pensamientos distorsionados más comunes.
  • Aprender técnicas sencillas para cambiar la forma de pensar y con ella las emociones negativas.

Resumen de contenidos:

  • ¿Puedo aprender a sentirme bien?
  • Lo que siento viene de lo que pienso.
  • Pensamientos distorsionados.
  • ¿Cómo cambiar mi forma de sentir?
  • Diez maneras de cambiar mi forma de pensar.
  • Mejora tu valoración personal.
  • Actitudes que conducen a la tristeza.

Lugar de impartición:

  • Durango: Centro de Psicología Adikor – Sasikoa, 28 – bajo.
  • Bilbao: Centro de Enseñanza Muzzik – Pérez Galdós, 18-20, dpto. 22

Información y matrícula

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